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La salud mental en tiempos de pandemia.

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30Dic.(Quito).- La salud mental ha sido descrita por la organización mundial de la salud como: “un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

Según las estimaciones en el mundo hay 264 millones de personas las cuales padecen de algún problema de salud mental
En general la salud y los problemas mentales están determinados por muchos factores que interactúan en forma social, psicológica y biológica.
Los problemas mentales, sociales y de conducta pueden interactuar en forma tal que intensifican sus efectos sobre la conducta y el bienestar.

La salud mental por lo mismo será la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de un individuo y su comunidad. Este concepto medular de la salud mental es consistente con su interpretación amplia y variada en las diferentes culturas.

Sera esencial tomar en cuenta la importancia que estos datos guardan hoy en día debido a que por la emergencia sanitaria presente a nivel mundial, muchas personas y comunidades pueden resultar afectadas debido al miedo, incertidumbre e inseguridad lo cual puede elevar nuestros niveles de estrés y ansiedad.

Las reacciones más comunes que se presentan en escenarios relacionados con la pandemia son:
• Temor y preocupación por su propia seguridad y la de sus seres queridos.
• Cambios en los patrones del sueño o del apetito.
• Cambios en el humor: angustia, inseguridad, incertidumbre, irritabilidad, tristeza, ira, impotencia.
• Preocupaciones sobre el futuro, dificultades para concentrarse, pensamientos repetitivos o catastróficos
• Dolores del cuerpo sin una razón médica que lo justifique, palpitaciones, opresión en el pecho y la garganta, molestias gastrointestinales, etc.
• Empeoramiento de problemas previos de salud mental.
• Aumento en el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.

Todas estas reacciones son esperables ante una situación de emergencia debido a que nuestro sistema de alerta se activa para anticipar nuestra respuesta según el tipo de riesgo.

Afortunadamente existen pautas que minimizan este impacto y nos ayudan responder de una manera adecuada.

Entre las mismas podemos encontrar:

la búsqueda de ayuda profesional, la colaboración constante con la familia y la comunidad a la que pertenece la persona para la creación de redes de apoyo y la instauración de hábitos saludables en la vida cotidiana.

Alejandro Játiva Quito – Ecuador.

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